Jak pielęgnować cerę suchą i odwodnioną? [Kompletny przewodnik]

Myjesz twarz i po sekundzie czujesz ściąganie, a nawet pieczenie? Nakładasz krem kilka razy dziennie, bo Twoja skóra wsysa go z mocą turbo-odkurzacza? Takie problemy często nękają cerę suchą i odwodnioną. Na szczęście możesz przywrócić swojej cerze komfort. Wystarczy, że zadbasz o prawidłowe nawilżenie skóry. Jak? To nie takie trudne. 

Skóra sucha a skóra odwodniona – poznaj różnice

Na początek ważna rzecz. Cera sucha i odwodniona dają te same objawy – skóra jest matowa, często się łuszczy i łatwo ulega podrażnieniom. Ale cera sucha i odwodniona to nie to samo. Choć obydwu brakuje nawilżenia, przyczyna tego problemu jest zupełnie inna.  

Cera sucha – dlaczego brakuje jej wody?

Cera sucha to jeden z wrodzonych typów cery. Możesz mieć cerę normalną (rzadkość!), tłustą, mieszaną lub właśnie cerę suchą. Cera sucha – mimo że brakuje jej nawilżenia – jest gładka. Rzadko dokuczają jej wypryski. Jednak jest bardzo cienka i mało elastyczna, więc szybko pojawiają się na niej drobne zmarszczki.

Dlaczego cera sucha cierpi na brak odpowiedniego nawilżenia? Winny jest cienki płaszcz hydrolipidowy. 

Zewnętrzna warstwa skóry posiada płaszcz hydrolipidowy, który zawiera cząsteczki tłuszczu czyli lipidy. Zadaniem lipidów jest m.in uszczelnienie skóry i ograniczenie odparowywania wody z naskórka. Gdy ta warstwa ochronna jest cienka lub nieszczelna, woda szybko odparowuje. Mówiąc inaczej – skóra sucha może mieć zbyt cienki płaszcz hydrolipidowy, żeby zatrzymać odpowiednią ilość wody w skórze. 

Cera odwodniona – jak powstaje?

Odwodnienie z kolei skóry może dopaść każdy typ cery. Możesz więc mieć cerę suchą i zarazem odwodnioną. Ale nawet skóra tłusta – która zmaga się z nadmiarem sebum – może być odwodniona. Co więcej – to właśnie odwodnienie może spowodować przetłuszczanie się cery. Jak to możliwe?

Cera odwodniona to nie wrodzony typ cery, ale zaburzenie skóry spowodowane różnymi  czynnikami. Zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura czy nieodpowiednia pielęgnacja mogą naruszyć naturalną warstwę ochronną skóry. Wtedy skóra zaczyna wytwarzać nadmierną ilość sebum, żeby zapobiec utracie wody. 

Częstą przyczyną odwodnienia jest także zbyt mała ilość wody w całym organizmie. Gdy pijesz mało wody, komórki w głębokich warstwach skóry „oszczędzają” wodę dla siebie i nie pozwalają im przedostać się do naskórka, który staje się odwodniony. 

Dobra wiadomość jest taka, że odwodnienie skóry jest stanem przejściowym. Bez względu na to, czy masz cerę suchą, tłustą czy mieszaną, możesz tak pielęgnować skórę, aby przywrócić odpowiednie nawilżenie. 

Jak dbać o nawilżenie cery suchej i odwodnionej? 

Jeśli zmagasz się z cerą suchą i odwodnioną, musisz zadbać o nawilżenie skóry zarówno od zewnątrz – przez właściwą pielęgnację, jak i od wewnątrz – przez utrzymywanie nawodnienia całego organizmu. Oto co możesz zrobić, żeby nawilżyć cerę.

Zapomnij o agresywnym oczyszczaniu

Cera sucha i odwodniona nie lubi intensywnych środków myjących. Nawet jeśli masz cerę tłustą porzuć żele peelingujące czy złuszczające. Unikaj w składzie alkoholu. Powinny Cię także zaniepokoić takie nazwy jak: Sodium Laureth Sulfate (SLS) czy Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Te substancje mogą naruszyć naturalną warstwę ochronną.

Pamiętaj też, żeby po myciu mocno nie pocierać twarzy ręcznikiem. Szorstkie myjki, gąbki czy szczotki do twarzy to zdecydowanie zły pomysł.  

Nawilżaj twarz już podczas mycia

Do oczyszczania twarzy wybierz produkty, które nie wysuszają cery i mają w składzie substancje nawilżające. Szukaj płynów micelarnych i nawilżających żeli do mycia np. z dodatkiem kwasu hialuronowego. Ta substancja ma silne działanie higroskopijne, czyli pomaga komórkom skóry wiązać wodę. 

Tonizuj twarz po myciu

Często po myciu od razu nakładasz krem. To błąd! Po myciu skóra twarzy może stracić swoje naturalne pH, a wtedy trudno będzie przeniknąć w głąb skóry substancjom nawilżającym zawartym w kremie. Dlatego po myciu koniecznie sięgnij po tonik lub hydrolat, który przywróci odpowiednie pH, a także dostarczy skórze dodatkowego nawilżenia. 

Stosuj (dobry!) krem nawilżający

Nawilżający krem… Oczywistość? Niby tak, ale wybór kremu, który dba o cerę suchą i odwodnioną, wcale nie jest prosty. Taki krem powinien nie tylko nawilżać, ale także łagodzić objawy przesuszonej cery. Zwróć więc uwagę, czy krem zawiera:

• Substancje, które działają nawilżająco, czyli wiążą wodę w skórze (kwas hialuronowy, izomerat sacharydowy)
• Substancje, które wspierają produkcję kolagenu i elastyny, żeby wygładzać zmarszczki (np. trehaloza). 
• Substancje, które zwalczają wolne rodniki, wspierając antyoksydację (np. roślinne antyoksydanty).

Dowiedz się więcej o nawilżeniu skóry twarzy.

Używaj kosmetyków z naturalnym składem

Kosmetyki dla cery suchej i odwodnionej muszą być łagodne, dlatego postaw na ekstrakty i oleje roślinne. Im więcej naturalnych substancji aktywnych, tym mniejsze ryzyko, że coś Cię uczuli czy podrażni. Zwróć na to uwagę, zwłaszcza jeśli masz suchy typ cery. Często towarzyszy jej nadwrażliwość.

Chroń cerę przed kaprysami pogody

Stan odwodnionej cery pogarszają ekstremalne warunki pogodowe – silne słońce, mróz czy porywisty wiatr. Dlatego dostosuj pielęgnację do pory roku. Wiosną i latem sięgnij po krem nawilżający z podwyższonym filtrem UVB i UVA. Jesienią i zimą postaw na krem, który łączy właściwości nawilżające i odżywcze. 

Uważaj na światło niebieskie

Słońce i ekrany urządzeń elektronicznych emitują światło niebieskie, które osłabia w skórze włókna kolagenu i elastyny. Jeśli masz odwodnioną cerę, a spędzasz dużo czasu przed monitorem komputera, przyda Ci się krem z dodatkową ochroną anti-blue light.  

Więcej na ten temat przeczytasz w artykule Światło niebieskie a skóra.

Stosuj maseczki do twarzy

Włącz do pielęgnacji serum o działaniu nawilżającym. Ten rodzaj kosmetyku zadziała silniej niż krem.

Więcej o serum dowiesz się z tekstu: Jak stosować serum do twarzy?

Raz w tygodniu przyda się Twojej cerze prawdziwa bomba składników nawilżających i kojących. Urządź więc sobie domowe spa. Połóż na twarz maseczkę i włącz relaksującą muzykę. Gdy odprężysz ciało i rozluźnisz mięśnie twarzy, wygładzisz cerę i przywrócisz jej elastyczność. 

Wokół pielęgnacji skóry suchej narosło wiele mitów. Kilka z nich obalamy w tym artykule: Cera sucha: 7 mitów pielęgnacji. Czy ty też w nie wierzysz?

Jak nawilżyć skórę od środka? 

Odpowiednia pielęgnacja cery jest ważna, ale nawet najlepszy krem nawilżający nie jest w stanie uzupełnić niedoboru wody w organizmie. Gdy nie dostarczasz wody komórkom ciała, Twoja cera wciąż będzie się zmagać z przesuszeniem. Jak utrzymać nawodnienie organizmu?

Pij wodę regularnie 

I to zanim jeszcze zachce Ci się pić. Przeciętnie potrzebujemy ok. 2-2,5 litra wody dziennie. Więc gdy czujemy pragnienie to znak, że nasz organizm już woła o pomoc. Nie dopuść do tego. Jeśli zapominasz o regularnym piciu wody, pomoże Ci specjalna aplikacja w telefonie. Wyśle Ci sygnał, że czas na kolejną szklankę, i pomoże w kontrolować, czy pijesz tyle wody, ile trzeba. 

Jedz warzywa i owoce z dużą ilością wody

Ogórek, arbuz, pomidory, truskawki, grejpfruty czy brokuły to produkty, które koniecznie powinny znaleźć się w diecie osoby zmagającej się z cerą suchą odwodnioną. Te warzywa i owoce mają ponad 90% wody w swoim składzie. 

Kontroluj spożycie napojów odwadniających

Nie możesz wyobrazić sobie dnia bez paru filiżanek aromatycznej kawy lub czarnej herbaty? Uważaj! Te napoje odwadniają organizm. Dlatego dla bezpieczeństwa wypij po nich szklankę wody. 

Cera, której nie brakuje wody – do dzieła!

Skóra sucha i odwodniona potrzebujesz szczególnej troski, którą można streścić w 3 punktach:

• Kosmetyki o odpowiednim składzie.
• Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi.
• Dieta bogata w produktu nawadniające. 

Pamiętaj o tym, a Twoja cera odwdzięczy Ci się zdrowym wyglądem.