BLACK WEEK -30% + DARMOWA DOSTAWA

światło niebieskie a skóra, jak blue light wpływa na skore

Światło niebieskie a skóra – jak blue light wpływa na Twoją cerę?

Rano chwytasz za telefon, żeby przejrzeć media społecznościowe, w pracy siedzisz godzinami przed komputerem, a po południu oglądasz ulubionych youtuberów na tablecie. Tak, tak. Obiło Ci się o uszy, że ekrany emitują światło niebieskie, które szkodzi wzrokowi. No i nie sięgasz po komórkę późnym wieczorem, bo to zakłóca sen. Jednak przekonaj się, co jeszcze musisz wiedzieć o blue light. Dzisiaj fokus w temacie światło niebieskie a skóra.

Światło niebieskie – czy tylko ekran smartfona? 

Pierwsza ważna rzecz to taka, że światło niebieskie nie jest emitowane wyłącznie przez ekrany urządzeń elektronicznych. Wytwarzają je także żarówki (zwłaszcza ledowe). A najpotężniejszym źródłem blue light jest… światło słońca. 

Słońce oprócz promieniowania UVA i UVB wydziela także promieniowanie HEV (High Energy Visible Light). To właśnie światło niebieskie. Tak naprawdę codziennie wystawiasz się na działanie blue light, bo dociera do Ciebie wraz z naturalnym światłem. 

Gdy dodasz do tego czas, jaki spędzasz przed ekranami urządzeń, okazuje się, że blue light działa na Twój organizm o wiele częściej niż promieniowanie UVA i UVB. 

Światło niebieskie a skóra

Wpływ promieniowania HEV na skórę nie został jeszcze dokładnie poznany, ale badania z roku 2020 wskazują, że światło niebieskie to nie tylko zmęczony wzrok czy problemy ze snem. Blue light przenika także do naszej skóry. I to bardzo głęboko! 

Co dzieje się z komórkami naszej skóry, gdy narażone są na nadmierną ilość światła niebieskiego? 

Przede wszystkim narażone są na stres oksydacyjny, czyli ataki wolnych rodników, które mnożą się w organizmie. Wolne rodniki  uszkadzają błonę komórek, zmieniają strukturę ich DNA i niszczą włókna kolagenu i elastyny. Skóra twarzy staje się więc wiotka, pokryta przedwczesnymi zmarszczkami i przebarwieniami. 

Duża ilość światła niebieskiego wieczorami zaburza także dobowy rytm skóry. W nocy komórki skóry naprawiają uszkodzenia i łagodzą stany zapalne, jednak pod wpływem blue light „myślą”,  że nadal jest dzień, więc nie rozpoczynają naturalnej regeneracji. To dlatego rankiem możesz się obudzić ze zmęczoną, szarą cerą i podkrążonymi oczami.

Jak chronić skórę przed niebieskim światłem?

Światło niebieskie potrafi nieźle namieszać w komórkach naszej skóry. Ale spokojnie – możesz się przed nim skutecznie obronić. Jak?

  1. Ogranicz czas, jaki spędzasz przed ekranem smartfonu czy laptopa. Powalcz ze swoimi nawykami. Może zamiast scrollować feed Instagrama, pójdziesz na spacer? A e-booki na tablecie zamienisz na papierową książkę? 
  2. Używaj urządzeń, które mają filtr światła niebieskiego. To specjalna funkcja, która po zmroku zmienia barwę światła ekranu na cieplejszą, dzięki czemu zmniejsza się emisja blue light. 
  3. Jedz produkty bogate w antyoksydanty, które niszczą wolne rodniki. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć różnych przyprawy i ziół, owoców (zwłaszcza cytrusowych), fasoli, buraków i (dobra wiadomość!) czarnej czekolady.
  4. Kupuj kosmetyki o wysokim potencjale antyoksydacyjnym. Im większe stężenie antyoksydantów, tym kosmetyk lepiej neutralizuje wpływ światła niebieskiego.  

Jak wybrać dobry krem anti-blue light? 

Kremy, które chronią cerę przed światłem niebieskim, stają się coraz bardziej popularne. I dobrze! Jednak warto przyjrzeć się uważnie ich składowi. 

Zwróć uwagę, czy krem zawiera przede wszystkim substancje pochodzenia naturalnego. Wyciągi i ekstrakty roślinne mają wysoką zawartość antyoksydantów, które są dobrze przyswajane przez komórki skóry. 

Krem anti-blue light powinien także bardzo dobrze nawilżać cerę, bo jednym z objawów stresu oksydacyjnego jest właśnie sucha, odwodniona skóra. 

Sprawdź także, czy skuteczność kremu została potwierdzona badaniami zarówno w laboratorium, jak i w badaniach aplikacyjnych na grupie testerów. Wtedy masz pewność, że deklaracja anti-blue light to nie tylko marketingowy chwyt producentów. 

Czy światło niebieskie jest wyłącznie złe dla skóry? 

Na koniec jeszcze jedna informacja – światło niebieskie to nie tylko samo zło. Promieniowanie HEV zawarte w świetle słonecznym pomaga regulować cykl snu i czuwania naszego organizmu, poprawia nastrój, wspomaga koncentrację i pamięć.

Ponadto światło niebieskie stosowane na skórę punktowo i w odpowiednich dawkach zabija bakterie, usuwa stany zapalne i łagodzi świąd. Dlatego dermatologia wykorzystuje promieniowanie HEV, żeby leczyć wiele schorzeń, m.in. trądzik, łuszczycę czy atopowe zapalenie skóry. 
Czy światła niebieskiego należy się więc bać? Ogranicz czas spędzany przed ekranami urządzeń, stosuj zdrową dietę i używaj kremów z ochroną anti-blue light, a Twoja cera pozostanie zdrowa, promienna i jędrna.

autor tekstu:
Redakcja Medeine

Kosmetyki anti-blue light

Zostań z nami w kontakcie

Mamy Ci tyle ciekawych rzeczy do powiedzenia.
Zapisz się do newslettera, a otrzymasz w prezencie zniżkę 10% na pierwsze zamówienie.