Jak dbać o skórę latem? O tym możesz nie wiedzieć!

Coraz wyższe temperatury, dłuższe dni, przyroda w rozkwicie… Nic dziwnego, że z nadejściem lata myślimy o beztroskim wypoczynku. Ale relaks należy się także Twojej cerze! Tymczasem podczas lata czyha na nią wiele zagrożeń. O niektórych być może w ogóle nie słyszałaś. Oto więc parę mniej znanych porad, jak dbać o skórę latem.

Chroń skórę nie tylko przed promieniami UVB i UVA

Nadmiar słońca szkodzi naszej cerze. O tym z pewnością wiesz. Sięgasz po kremy z filtrami UVB i UVA. Zakładasz kapelusz w godzinach szczytowego nasłonecznienia. Nawilżasz skórę. Jednak w promieniach słońca czai się jeszcze jeden rodzaj promieniowania, który może zaszkodzić komórkom skóry. I jest to blisko 50% promieni, którymi świeci na nas słońce.

To promieniowanie HEV (High Energy Visible Light), inaczej nazywane światłem niebieskim lub  blue light. Promieniowanie HEV powoduje w skórze tzw. stres oksydacyjny, czyli nadprodukcję wolnych rodników. Skóra staje się wtedy mniej elastyczna, cienka i pojawiają się zmarszczki. Blue light może też zaburzyć produkcję melaniny w skórze, co prowadzi do przebarwień ⁽¹⁾. 

medeine radzi: Sprawdź, czy Twój kosmetyk przeciwsłoneczny zawiera nie tylko filtry UVB i UVA, ale także składniki anty-blue light. Latem do twarzy warto stosować nawilżający krem pielęgnacyjny, który chroni przed działaniem światła niebieskiego. Plusem kosmetyku jest to, że nie bieli, ani nie zostawia tłustej warstwy, bo za ochronę przed skutkami blue light odpowiadają antyoksydanty.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o promieniowaniu HEV, zajrzyj do naszego artykułu Światło niebieskie – dowiedz się, czym jest blue light i jak wpływa na Twój organizm.

Sięgnij po naturalne zastępniki retinolu

Nie chcesz rezygnować kuracji retinolem, a słońce świeci coraz intensywniej? Niestety – retinol może powodować nadwrażliwość skóry na promienie słoneczne. Jeśli więc nie chcesz ryzykować podrażnionej cery i przebarwień, lepiej nie stosuj kosmetyków z retinolem, jeśli przebywasz dużo na słońcu. 

A jednak latem można podtrzymać efekty kuracji retinolem bez retinolu. Jak to możliwe? Wykorzystaj substancje, które mają zbliżone do niego działanie – bakuchiol, olejek z róży, rambutan, olejek rokitnikowy czy kwas azaleinowy. Potrafią one zadbać o właściwe napięcie skóry, wygładzić zmarszczki, związać wilgoć w skórze i rozjaśnić cerę.

medeine radzi: Świetnym zastępnikiem retinolu jest wyciąg z zielononiebieskich alg. Znajdziesz go w naszym nawilżającym kremie pod oczy z efektem wygładzenia. Dlatego stosuj go śmiało przez cały rok, także latem.

Uprość swoją pielęgnację

Latem cera jest narażona na większą ilość czynników zewnętrznych – intensywne słońce, wysoka temperatura, pot, nadprodukcja sebum. Do tego zmiany warunków atmosferycznych związanych z podróżami w odległe rejony świata. Dlatego letnia rutyna pielęgnacyjna powinna być maksymalnie prosta, żeby nie obciążać dodatkowo cery. Wystarczy pamiętać o 4 krokach:

• Oczyszczenie twarzy delikatnym preparatem do mycia. 
• Spryskanie twarzy tonikiem nawilżającym. 
• Nałożenie kremu nawilżającego z ochroną anti-blue light. 
• Nałożenie kremu z wysokim SPF.

medeine radzi: Prosta pielęgnacja pozwoli Ci także oszczędzić czas. A przecież latem masz masę innych, ciekawych zajęć. Dlatego sięgnij po preparaty do oczyszczania, które pozwolą Ci zmyć szybko makijaż z całej twarzy, jak nasz nawilżający żel do mycia i demakijażu twarzy i oczu.

Chcesz wybrać najlepszy dla siebie żel do mycia twarzy? Przeczytaj nasz artykuł Oczyszczający żel do mycia twarzy – jak go wybrać do różnego rodzaju cery?

Uważaj jak używasz kwasu hialuronowego

Jak to? Przecież kwas hialuronowy znany jest z nawilżających właściwości. Cząsteczki kwasu hialuronowego mają fantastyczne zdolności higroskopijne, czyli potrafią związać cząsteczki wody w komórkach skóry. To dlatego właśnie kwas hialuronowy znajdziesz w większości kosmetyków, które mają przywrócić skórze świeżość, gładkość i jędrność.

I to wszystko prawda. Pod warunkiem że stosujesz kwas hialuronowy, gdy powietrze jest dobrze nawilżone. Latem jednak wysokim temperaturom może towarzyszyć suche powietrze. W takich warunkach kwas hialuronowy, zamiast czerpać wilgoć z otoczenia, wyciąga ją z głębszych warstw skóry, co prowadzi do uczucia suchości i napięcia. 

Nie rezygnuj jednak z tego składnika. Jeśli zadbasz o nawilżenie skóry przed aplikacją kwasu hialuronowego, zapewnisz mu dawkę wody, z którą może związać swoje cząsteczki. Wystarczy spryskać buzię nawilżającym tonikiem i nałożyć kwas hialuronowy na wilgotna skórę. Po użyciu nałóż koniecznie krem, który zabezpieczy przed nadmiernym odparowywaniem wody.

medeine radzi: Panuje wysoka temperatura, a powietrze jest suche? Jeśli używasz preparatu z kwasem hialuronowym, zwróć uwagę, czy zawiera także inne silnie nawilżające składniki, tak jak w naszym serum z kwasem hialuronowym. Zanim je zaaplikujesz, spryskaj twarz tonikiem, a po użyciu – koniecznie nałóż nawilżający krem. 

Zadbaj o skórę od wewnątrz  

Myśląc o tym jak dbać o skórę latem, zadbaj również o to, co jesz. I nie, nie chodzi tylko o to, żeby wcisnąć się w swój ulubiony strój kąpielowy. Odpowiednia dieta wesprze działanie balsamów do opalania – zadba o odporność przeciw promieniom UV, wzmocni procesy naprawcze skóry i utrzyma jej prawidłowe nawilżenie.  

Co powinno się znaleźć w wakacyjnym jadłospisie? Żywność bogata w:

• Antyoksydanty – jagody, maliny, truskawki, czarne porzeczki, pomidory, szpinak, brokuły.
• Witaminę C – cytrusy, kiwi, papaja, truskawki, papryka, natka pietruszki.
• Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 – tłuste ryby, orzechy włoskie, olej lniany.

medeine radzi: Nie zapomnij o piciu wody w upalne dni. Gdy pocimy się intensywnej, powinniśmy pić w ciągu dnia przynajmniej litr wody więcej.

Baw się dobrze!

W czasie lata zadbasz także o swoją cerę, jeśli po prostu będziesz korzystała z odpoczynku. Podczas aktywności fizycznej i zabawy wydzielają się hormony szczęścia – endorfiny. A one obniżają poziom stresu, który potrafi niekorzystnie odbić się na naszej skórze. Endorfiny poprawiają także krążenie krwi. Skóra staje się lepiej odżywiona i dotleniona, a więc wygląda zdrowiej. 

Jak dbać o skórę latem – podsumowanie

Jeśli chcesz, żeby Twoja cera po lecie zachwycała wyglądem, zastosuj tych 6 rad:

• Chroń skórę przed zarówno przed promieniami UVB, UVA, jak i przed promieniowaniem niebieskim.
• Stosuj kosmetyki z naturalnymi zastępnikami retinolu.
• Uprość codzienną rutynę pielęgnacyjną.
• Połącz kosmetyki z kwasem hialuronowym z innymi substancjami nawilżającymi.
• Zadbaj o dietę bogatą w antyoksydanty, witaminę C oraz kwasy tłuszczowe. 
• Odstresuj się.

Udanego lata!

Bibliografia:

⁽¹⁾ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36074504/